小学生の頃から根っからの運動音痴です。私でも運動好きになれますか?

運動が苦手な人のためのパーソナルトレーナー安川秀幸です。
運動音痴でも運動が好きになれるか??
自分の好きな運動を見つけられるといいですね。
僕とトレーニングをしているクライアントさんの中でも本当に運動が死ぬほど嫌いと言う方も沢山います。

運動好きになれるか?

運動が嫌いな人はいくつかのパターンがあります。
運動が嫌いな理由は何ですか??
僕が普段聞いていると何種類か運動嫌いのパターンがあります。

①運動が苦手で嫌いになった

これは結構よくあるパターンなんですが、
こどもの頃から運動が苦手で、周りの人と同じようにできず苦手意識が蓄積して嫌いになるパターンです。

例えば体育の授業
・走るのが遅い。
・泳げない。
・縄跳びで二重飛びが飛べない。
・球技が苦手
・マラソン大会はいつも最後にゴール
など

僕自身もそうだったんですが、こうやって幼少期を過ごしていくとどんどん運動が苦手になって、どんどん運動が嫌いになります。

②そもそも汗かいたり身体を動かしたりするのが嫌い

元々運動が嫌いな方!
このパターンの方が一番、運動好きになるのは難しいかもしれません。
勉強が好きな方もいれば、嫌いな方もいると思います。
本当に身体を動かすこと自体が嫌いな人は、
運動好きになることよりも、何のために運動するのか?
または運動による効果などを意識したほうがいいです。

③学生時代運動しすぎて嫌になってしまった

学生時代に体育会系の運動部で活躍していたが、燃え尽きてそれ以降運動を嫌いになってしまうパターンの方もいます。
この方々は運動自体は出来るので、また楽しめる様な運動を始めるとよいと思います。
学生時代に本気で運動されていたので、運動するとなると本気でやりきるとことが当たり前になっているので、運動することに対するハードルが上がっている場合があります。
気楽に運動を始められるといいですね。

僕やクライアントさんの話。

運動嫌いの方もダイエットや健康維持に運動が必要と感じている

僕のクライアントさんを例にとってお話させてください。
僕は、表参道、銀座、池袋、門前仲町、上野などで、パーソナルトレーニングの指導をしています。

僕のパーソナルトレーニングを受けにこられるクライアントさんの8割以上がトレーニング未経験者です。
そして全体の3割くらいは運動は嫌いです。

運動嫌いなのにジムにきて運動するなんて正直続くか不安ですよね。

でも大丈夫、パーソナルトレーニングを受けているほとんどの方が体が変わり、運動に対する価値観も変わってきます。

運動が嫌いな方はたいていダイエットや健康管理が目的で、嫌々ながらトレーニングを始めます。

ですが、
痩せて行くにつれ、運動が好きになり楽しくなってきます。
身体の調子が良くなるにつれ、運動が好きになり楽しくなっています。

まぁたまーに、本当に運動は嫌いだけど割り切ってるって方もいますがね。

たくさんのクライアントさんとトレーニングをしてきたから分かるのですが、
運動が嫌いでも、自分のペースで実際に成功体験を繰り返して行くことで運動が好きになれると思います。

運動以外でも苦手意識を持っていることは、案外少しずつステップアップして行く事で得意になれますよ。

日本一運動が苦手で嫌いなSYOさん

僕のクライアントさんにSYOさんという30台後半の女性クライアントさんがいます。

この方はとても面白い方で、
自分は『運動が嫌いだし、運動している人も嫌いだし、運動にかかわるもの全てが嫌いです!!』と、言っていました。

ですが、今では筋トレが楽しい!!身体を鍛えて自分を鍛える!!
などといって周りの人と運動の楽しさなどを共有しているほどです。

こんなにも変わるのかとトレーニングを一緒にやった僕自身が驚いているほどです。

彼女は本当に運動アレルギーがあったのですが、
痩せたいということで僕のパーソナルトレーニングを受ける事に。。

僕自身も非常に運動が苦手という経験があったので、
とにかくSYOさんが運動を始めてから一つもつまづかないように、
とにかく低いハードルをたくさん設けていきます。

実際、運動は正しい方法で行えば必ず成果が出るので、
調子が上がってきたところで程よくチャレンジしてもらいました。

その結果9kg痩せに成功し、さらにトレーニングも習慣化に成功しました。

先日も、SYOさんやその友人の方と一緒にパーソナルトレーニング指導をしたのですが、
運動アレルギーのSYOさんが友人から運動得意な人として見られるほどになっていました。

クライアントのSYOさん、今でも運動は苦手だといっていますが、
周りの目は、SYOさんが運動が好きで運動が得意な人に変化しつつあります。

そして僕も運動音痴です。

はい、そんな運動音痴がパーソナルトレーナーなんて信じられないと思います。

ですが僕の学生時代を知っている方はあまりにも変化したので、皆驚いています。

恥ずかしいのであまり公開したくないのですが、
僕の運動成績は、
・体育の授業は5段階中2
・50m走は高校二年生まで10秒台
・競争するといつもビリ
・野球でボールを打つと外野まで飛ばない
・バスケットボールのフリースローが届かない
・水泳3mしか泳げない
・女子に腕相撲負ける
などなど

こんなにも運動が苦手なコンプレックスだらけの僕でも運動が好きになれました。
そしてパーソナルトレーナーとして運動指導の仕事をしています。

トレーニングはどんな運動が苦手な人でも、しっかりやって行く事で運動の楽しさを見出せると思います。

僕ほど、運動につまづいてきたトレーナーは他に1人もいないと思います。
だからこそ運動が出来ない人の気持ちも、つまづく理由も人一倍分かるので、
運動苦手な方は僕のところに来てくださいね!

運動音痴でも運動が好きになる方法。

トレーニング始めましょう!!

運動音痴で運動が嫌いなのは当たり前です。
苦手な事はやはり好きになれません。

でも、自分が運動が苦手な理由は分かりましたよね??

そうしたらもう実践するのみです。

自分のペースで正しく運動スタートしましょう!!!

まずは期間を区切って3ヶ月ほど、ダイエットなのか?健康管理なのか?趣味なのか?
目標を決めてチャレンジしてみましょう。

運動音痴でも正しい指導を受ければ必ず運動の成果が出ます。
まずはそこから運動を好きになってくれたらいいな!
と僕は思います。

チャレンジしてみてくださいね。

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パーソナルトレーナー・安川秀幸

パーソナルトレーナー・安川秀幸

運動が苦手な人や、運動が嫌いな人専門のパーソナルトレーナー。元々運動が苦手で、学校の体育の成績は2でした。身長182cm 体重52kgのガリガリでコンプレックスだらけだった僕を変えてくれたのがトレーニングです。運動ができない人の気持ちが分かるので、運動苦手な初心者を教えるのが得意です。
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