ダイエットをしようと思っています。自分に相性のいいトレーナーを探すにはどうしたらいいですか?

相性のいいトレーナーって? トレーナーにもそれぞれ得意分野がある。

運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー・安川秀幸です。

ダイエットにおけるトレーナー。

一言に言っても、様々なトレーナーがいることをご存知ですか??

運動でいうと、

  • パーソナルトレーナー
  • ストレングス&コンディショニングコーチ
  • アスレティックトレーナー
  • ストレッチトレーナー
  • 整体師
  • 理学療法士

食事関連でいうと、

  • 管理栄養士
  • ファスティングマイスター
  • マクロビオティック
  • サプリメントアドバイザー

美容関連でいうと

  • エステ
  • タイ古式マッサージ

様々な種類のダイエットアドバイザーがいます。

それぞれ得意分野が違うのですが、今回は運動に関するところだけ、説明しますね!

①パーソナルトレーナー

ダイエット、筋力アップ、体力向上、姿勢改善、痛みの予防など、個人の目的に合ったトレーニングプログラムを考え指導する事が得意です。

スポーツクラブなどで、芸能人や一般の方に指導することが得意なトレーナーさんです。

一般的なボディメイクはパーソナルトレーナーが向いています。

②ストレングス&コンディショニングコーチ

ストレングス&コンディショニングコーチは、パーソナルトレーニングも行っている指導者が多いですが、パーソナルトレーニング指導のほかにも、スポーツチームのシーズンに合わせた団体トレーニングプログラムや個人トレーニングプログラムを考え、指導することが得意なトレーナーです。

プロスポーツやアマチュアスポーツ、学生スポーツなど競技者のレベルアップにはストレングス&コンディショニングコーチが向いています。

③アスレティックトレーナー

アスレティックトレーナーはスポーツの現場で活躍されるトレーナーです。

アメフトやラグビーやサッカーなどスポーツの現場で活躍しています。

プレー中に故障があれば応急処置をしたり、傷害の評価や復帰までのプログラム作り、テーピングなどをしたり、または普段からけがをしないためのトレーニング指導などを含め、チームを総合的にサポートします。

コンタクトスポーツの現場には必ずいてほしい役割です。

コンタクトスポーツとは?

コンタクトスポーツ(英: Contact sport)とはスポーツや格闘技等において、プレーヤー間の接触の度合いを段階付ける際に用いられる表現です。

④ストレッチトレーナー

ストレッチトレーナーはストレッチ専門のトレーナーです。

関節や筋肉の柔軟性向上を目的として、ストレッチ指導をしてくれます。

リラクゼーションの要素が強いので、リラックスしたい人や、常に緊張している人にはお勧めです。

⑤整体師

整体師でトレーナー活動されている方もいます。

もともとは骨格の歪みなどを整えることが得意なので、常に良い姿勢で動けるための必要なトレーニングやストレッチの指導が得意です。

姿勢改善や体の痛みの改善をしたい方にはとても向いています。

⑥理学療法士

理学療法士は、病院で医師の処方に基づいて運動を提供しています。

怪我や病気から一般の生活が出来るところまでのリハビリテーションがとても得意です。

高齢者や怪我をした方は理学療法士さんが最も得意とする分野です。

トレーナーの種類についてのまとめ

一般の人であれば、パーソナルトレーナーやストレッチトレーナーや整体師。

アスリートであれば、ストレングス&コンディショニングコーチやアスレティックトレーナー。

病気や怪我のある方は、理学療法士。

このように目的に合わせてトレーナーを選んで相談すると良いですね。

相性の良いトレーナーとは?

トレーナーにもそれぞれの得意分野があることが分かったと思います。

そのなかで相性の良いトレーナーはどんなトレーナーだと思います?

僕の結論としては、共感できるトレーナーが一番相性が良いです。

僕自身パーソナルトレーナーとして技術を磨くために、100人近い方のパーソナルトレーニング指導を受けてきました。

トレーナーは、知識や技術があるのは当たり前。

そのうえで僕の得意なことや苦手なことを解ってくれて、僕の立場に立って指導してくれるトレーナーさんが一番相性が良かったです。

僕自身もともと運動が苦手なので、他のパーソナルトレーナーと比べると運動神経も良くありません。

なので、厳しいトレーニングを気合いでやりましょう!!!
というような、まさに体育会系のゴリゴリトレーナーさんは苦手でした。

逆に良かったトレーナーさんは、僕の得意なトレーニングは胸の種目であること、苦手な種目は脚を使った種目や瞬発系の動きが苦手である事、とても理解してくれました。

そのうえでトレーニングを組んでくれたので、上手に出来ないところほど丁寧に指導してくれて苦手なスクワットでも徐々に出来るようになりました、得意なベンチプレスはどんどん挑戦させてくれて気持ちよくトレーニングが出来ました。

これは運動が苦手な僕だから感じたことなので、運動の得意な方は同じ運動の得意なゴリゴリ系のトレーナーの方が相性が良いと思いますよ。

結論、相性の良いトレーナーとは考え方やバックグラウンドの似ている共感できるトレーナーだと僕は思います。

自分に合ったトレーナーの見つけ方。

それでは最後に目標を達成するために、自分に相性の良いトレーナーの見つけ方を教えます。

①プロフィールやブログを見る。

トレーナーの指導実績や情報発信しているブログなどを読んでみましょう。

どういう方の指導をしてきたトレーナーなのか、またトレーニング指導に対する考え方はどんなものなのかよくわかります。

②トレーナーに質問をする。

自分自身の生活習慣や運動経験などを伝えて指導の方針を聞いてみてください。
トレーナーによって多少ですが違う答えが返ってくるはずです。

その中で最もストレス感じずにダイエット成功できそうだと思えるトレーナーさんを選ぶとよいですよ。

③実際に体験トレーニングを受けてみる。

実際にトレーナーの体験トレーニングを受けてみて下さい。

体験トレーニングを受ければ、どういう指導方法なのかよくわかります、会話のテンポや性格までわかります。

相性の良いトレーナーを探すためのコツまとめ

相性の良いトレーナーを探すには、

共感できるトレーナーが一番相性が良い

ので、トレーナーのブログやプロフィールを見たり、トレーナーに質問してみたり、実際に体験トレーニングを受けてみたりしてみるのをおすすめします。

このトレーナー、合わないな…と思ったら、他のトレーナーにも目を向けてみては? あなたに合うトレーナーがきっといるはずですよ。

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パーソナルトレーナー・安川秀幸

パーソナルトレーナー・安川秀幸

運動が苦手な人や、運動が嫌いな人専門のパーソナルトレーナー。元々運動が苦手で、学校の体育の成績は2でした。身長182cm 体重52kgのガリガリでコンプレックスだらけだった僕を変えてくれたのがトレーニングです。運動ができない人の気持ちが分かるので、運動苦手な初心者を教えるのが得意です。
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