ダイエット成功事例

僕のダイエット指導で結果を出したお客様を紹介します。

SYOさん(39歳) 62kg→51kg -11kg 体脂肪 32%→23% -9%(6ヶ月)

ダイエットビフォーアフター
身長159cm・62kg→51kg 6ヶ月で-11kgのダイエット成功です!

SYOさんのブログ
>> 62kg→51kgに! ダイエット終了後リバウンド防止にトレーニングに通いつづけた結果。
>> 2ヶ月で62kg→54kgに! パーソナルジムベレッツァで2ヶ月間私が何をしたのか。

SYOさんは運動がとても苦手で、運動している人はすべて嫌いというほど運動に対するアレルギーがありました。また毎日たくさんの甘いものを食べる習慣があったので、中々ダイエットに踏み出すのが大変な女性でした。

僕自信も甘いもの食べますが、SYOさんの食生活を伺ったときは驚きました。
毎日Lサイズのポテトと間食にシュークリームとエクレアとチョコマシュマロの間食をして、コーラやポテトチップスなどをストレスのせいでついつい食べ続けてしまう習慣が身についていました。

そんな運動大嫌いで、甘いもの食べ過ぎているSYOさんだったので、最初は簡単に運動が出来ると感じてもらう事と、一旦甘いものを抜いてもらう事に集中してもらいました。

4回ほどトレーニングが進んでいって2kgほど体重も落ちると、運動が全くできないという苦手意識が少しづつ変わり、毎日やめられないと言っていた甘いもの依存もなくなってきました。

途中体重が落ちにくい停滞期などもありましたが、日々確実に変化している所を見つけて、出来ることを頑張っていきました。

結果として2か月で-8kg 半年で-11kgまで変わりました。

トレーニングをしてただ痩せたいという目標から、今は体力もつけて日々をエネルギッシュに過ごすためにトレーニングを続けてます。

SYOさんのトレーニング指導中はいくつか大事にした2点がありました。
一つがとにかく運動嫌いで自分自身が痩せることも自信がなくなっていたので、
トレーニングに一回来るごとに何か一つずつでも達成感を感じてもらえるようにトレーニングをすること。
もう一つが甘いものが好きだったので好きなものを一生我慢するのではなく上手に付き合えるようになること。

思っていたように体形が変わり、それ以上に考え方も前向きにトレーニングを続けているのでその変化に驚きです。とてもうれしいです。