初心者におススメのジムはありますか?

運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川秀幸です。

今回は初心者におススメのジムについて。

運動初心者には僕のパーソナルトレーニングがおすすめです。

ですが皆さんが僕のパーソナルトレーニングに通えないと思いますので、

運動が苦手な人の為のパーソナルトレーナー安川が初心者におススメのジムについてお伝えしていきます。

運動初心者のジムの選び方

運藤嫌い

親切さで選ぶ

運動初心者の方に質問です。

・どんな運動したらいいと思いますか?
・どれくらい運動したらいいと思いますか?
・どうやって運動したらいいと思いますか?
・服装はどうしたらいいですか?
・何から始めたらいいですか?

とにかくわからないと思います。

そんな運動初心者の方であれば何よりも事細かに教えてくれる親切なジムが良いと思います。

親切なジムではまず何をしたらいいのかひとつずつ教えてくれます。

パーソナルトレーナーなど一人一人に対して向き合ってくれるジムや人がいる所がおススメだと言えます。

場所で選ぶ

親切さのほかにも大事なのがジムの場所!

僕はジム選びではかなり重要視します。

ジムの設備などはどこのジムに行ってもほぼ似たようなものが多いとおもいます。

その中でジム選びとなると場所はかなり重要。

家から近いところにある!
家と職場の間にある!というのがとてもお勧めです。

パーソナルトレーニングなどのように時間と場所を約束して行っていればよいのですが、
そうでない場合は自分でジムに行くと決めてしっかり通わなければいけません。

まだ習慣のできていない初心者はすこしでもジムに行く習慣をさぼってしまうリスクを少しでも減らしたいです。

その中でジムの場所はとても重要です。

とにかく初心者の方は運動の習慣化が何よりも大事!!
ジムをサボる言い訳のできないようなジム選びをしてみましょう。

プログラムで選ぶ

初心者のジム選びについて。

ジムのトレーニングプログラムがどんなものなのか?

これも重要な要素になります。

何よりも大事になるのがと運動を習慣化して継続していくことです。

そのためにはトレーニングプログラムは効果的で楽しいと思えるものがいいですね。

運動初心者におすすめしたいのが、
マンツーマンで筋トレを行うパーソナルトレーニング。
マンツーマンのパーソナルトレーニングなら運動の効果も最大限に出ます。
何よりも自分に適した運動プログラムを毎回組んでくれるので、
調子のよい日はいつもよりハードなトレーニングにチャレンジしたり、
調子の悪い日は身体のケアを中心に行ったりとプロが自分の身体に合わせて指導してくれるのがとてもいいところですね。

ほかにも例えばボクササイズやダンスのように競技のようなものを楽しみながら行うものもおすすめです。
これらは楽しさ重視になりますが、楽しく続けて効果もあったら一石二鳥でうれしいですよね?

自分がどのようになりたいか?
どんな運動が好きか?
どんな所なら続けられそうなのか?

一回試して考えてみるといいですよ。

運動初心者におススメの運動

パーソナルトレーニング

初心者にはどんな運動がおすすめか?

これは目的によって違うんですが、パーソナルトレーニングがとてもお勧めです。
・楽しく運動をしたい
・健康になりたい
・ダイエットしたい
・きれいな身体になりたい
・スタイルをきれいにしたい
・体力をつけたい
・ケガをしない痛みのない体になりたい。
など

様々な目標にあわせてトレーニングができます。

さらに運動初心者でも自分の体力に合わせてもっとも効果的なトレーニングを指導してもらうことができます。

さらには生活習慣のサポート、食習慣のサポート、日常のメンタルサポートなど様々な角度から目標達成に向けてサポートしてくれます。

パーソナルトレーニングは一般的に厳しいイメージもありますが、
最も自分に合わせたトレーニングをできるので
初心者こそお勧めしたいのがパーソナルトレーニングです!

筋トレ専門マシンジム

筋トレ専門のマシンジムも運動初心者におすすめしたいです。

特に
・筋肉をつけたい
・運動不足を解消したい
・気軽に運動を始めたい
・簡単な運動が良い
・時間にとらわれずに運動したい

といった方におすすめしたいのが筋トレ専門のマシンジム。

マシントレーニングは安全で簡単にできます。

やり方さえ覚えればケガのリスクも少なく効果的にできるのがマシントレーニング。

マシントレーニング専門のジムも日本にたくさんオープンしているので自宅の近くに筋トレ専門マシンジムがあれば最高です。

最初のうちはパーソナルトレーナーにトレーニング依頼をしてしっかりとトレーニングを身に着けると一生モノになるので更なる効果を見込めます

ウォーキング、ランニング

いつでもどこでも出来る。
簡単に運動時間や運動強度の調整が出来る。

運動を始めようというときにウォーキングやランニングから始める方も多いです。

夏場の暑い日には初心者にはキツいかもしれませんが、短い時間から始めて少しずつ距離や時間、スピードなどを増やしていくとよいです。

ウォーキングやランニングは有酸素運動なので、運動をやればやるほど脂肪燃焼効果もあります。また心肺機能向上も見込めます。

ただし、筋肉量を増やしたり、筋力アップには適さないので筋トレと併用できるのがベストです。

運動初心者におススメのダイエット

筋トレ

パーソナルトレーニング

運動初心者にとって大事なのが何よりもダイエットを続けること。

ダイエットをしっかり続けるためにパーソナルトレーナーが定期的にダイエットのプログラムを作成してくれて、さらに普段のモチベーション管理もしてくれる。

さらには毎回約束をするので、サボりにくいです。

そしてプロの知識をすべて教えてもらいながらできるので確実にトレーニングの効果が出せます。

運動初心者の方がダイエットするときには一人でやるより二人が確実です。

パーソナルトレーナーと行うことが時間も費用も最終的に抑えられるのでお勧めしたいです。
僕の経営しているパーソナルトレーニングジムでも、ブログから問い合わせいただいた方には
最安値でパーソナルトレーニングを紹介できるので興味ある方は問い合わせしてみてください。

お問い合わせ

食事改善

運動初心者でも効果的にダイエットができるのは食事改善になります。

そもそもダイエットの効果の9割は食事です。

食習慣がうまくいけばダイエットは成功します。

パーソナルトレーナーや栄養士などプロの指導者に相談して食事改善に取り組むといいですよ。

エステ、ストレッチなど

他にも本当に運動初心者で運動あまりしたくない!

そんな場合はエステやストレッチもおすすめです。

エステもストレッチもどちらも食事改善をしながらのダイエットとなりますが、効果が出ます。

本来は運動も必須ですがスタートでゆっくり取り組みたい人はエステやストレッチから始めるのもありです。

少しずつ自信をつけてレベルアップできるといいですね。

運動初心者ダイエットまとめ

・何よりダイエットの継続が大事
・プロのアドバイスを受けること
・食事改善は重要
・簡単なことから始める
・一人より二人など環境づくりをする

これらがダイエットを成功させるポイントになります。

パーソナルトレーニングが一番お勧めなので一度体験にいらしてくださいね。

問い合わせ

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パーソナルトレーナー・安川秀幸

パーソナルトレーナー・安川秀幸

運動が苦手な人や、運動が嫌いな人専門のパーソナルトレーナー。元々運動が苦手で、学校の体育の成績は2でした。身長182cm 体重52kgのガリガリでコンプレックスだらけだった僕を変えてくれたのがトレーニングです。運動ができない人の気持ちが分かるので、運動苦手な初心者を教えるのが得意です。
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